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Rückbildungsgymnastik – Zeit für mich und mein Baby

Rückbildungsgymnastik – hier stärken Mamas ihre Körpermitte und nehmen sich Zeit für den eigenen Körper. 

Unser flexibles Angebot ermöglicht Ihnen:

  1. Kurse vor Ort
  2. Online-Kurse
  3. Die flexible Option vom Präsenz-Kurs in das Online-Formal zu springen, wenn die letzte Nacht unruhig war und Sie es an diesem Morgen langsam angehen lassen möchten.

Der Schwerpunkt unseres Rückbildungskurses liegt auf der Stabilisierung des Beckenbodens, jener Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt. Während Schwangerschaft und Geburt wurde dieser Bereich stark belastet. Durch eine Stabilisierung von Beckenboden und Muskelkräftigung des gesamten Körpers werden Sie den lebendigen Alltag mit Kind entspannt meistern.

Sie dürfen Ihr Baby zum Kurs mitbringen, es kann die ganze Zeit in Ihrer Nähe sein, zuschauen, schlafen oder wir binden es in die Übungen mit ein. So haben alle Spaß.

Kursablauf:

  • 1. Theoretischer Teil (ca. 30 Min - anatomischen Grundlagen & Beckenbodenübungen für den Alltag)
  • 2. Praktischer Teil (ca. 60 Min - Stabilisierung des Beckenbodens & ganzheitliche Körperkräftigung)
     
  • Kursleitung: Verena Zimmer
  • Ort: 
    • Hebammenpraxis Wehrheim oder im Familienzentrum Bad Homburg (bitte auf Beschreibung im Termin achten)
    • Online-Kurse: Via Videokonferenz von Ihnen zu Hause aus
  • Umfang: 8 Einheiten á 90 Min.
  • Kosten:
    • gesetzlich Versicherte zahlen 128€ (Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bei vollständig besuchtem Kurs 79,60€)
    • privat Versicherte zahlen 199€ (Sie erhalten eine Rechnung zum Einreichen bei der Kasse)

Kurstermine in der Hebammenpraxis

Kursleitung: Verena Zimmer
Zeitraum: 10.07.2024 - 02.08.2024,von 09:00:00 bis 10:30:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 1 

Zur Anmeldung 


Kursleitung: Verena Zimmer
Zeitraum: 28.08.2024 - 30.10.2024,von 09:00:00 bis 10:30:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 8 

Zur Anmeldung 


Online-Termine für „Home-Liebhaber“

Kompaktkurs "kurz & knackig" in der Hebammenpraxis

Rückbildungsangebot als Kompaktkurs "kurz & knackig":

  • Dauer: 4 Wochen Kurs 2x/Woche a 1,5 Stunden

Der Kursaufbau und die Kosten ist identisch zum klassischen Kursangebot. Weitere Infos dazu siehe oben!

Für weiterführende Fragen zum Angebot, nutzen Sie gerne unser Kontaktformular. 

Termine für Kompaktkurs „kurz & knackig“

Kursleitung: Verena Zimmer
Zeitraum: 13.11.2024 - 06.12.2024,von 09:00:00 bis 10:30:00 (90 Minuten), aktuell freie Plätze: 10 

Zur Anmeldung